Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0243.766.2222

Tìm kiếm
Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Mách bạn 8 biện pháp tự nhiên phòng ngừa và giảm mụn lưng tại nhà

Thứ sáu, 17-03-2023 16:12 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Mụn lưng cũng giống như các loại mụn trứng cá khác trên mặt, có nguyên nhân do các nang lông dưới da bị tắc nghẽn. Hơn nữa, vì lỗ chân lông ở lưng lớn hơn đáng kể so với lỗ chân lông trên mặt nên chúng dễ bị tắc nghẽn hơn và nhanh chóng tạo thành mụn cấp tính. Mụn lưng khiến phái đẹp thấy mất tự tin khi mặc đồ hở lưng hoặc bikini. Mời các bạn cùng tìm hiểu 8 biện pháp tự nhiên tại nhà giúp phòng ngừa và giảm mụn lưng.

 

Mụn lưng

Mụn lưng khiến phái đẹp mất tự tin khi mặc đồ hở lưng hoặc bikini.

 

Tinh dầu tràm trà ( Tea tree oil)

   Tinh dầu tràm trà là một loại tinh dầu đã được sử dụng từ lâu trong liệu pháp mùi hương (đây là liệu pháp sử dụng mùi hương của các loại hoa, thảo dược thiên nhiên như hoa hồng, sả, canh, bạc hà… để chăm sóc cơ thể).

Một nghiên cứu của Đại học Trung y Bắc Kinh ( Trung Quốc) năm 2015 đã chứng minh tinh dầu tràm trà có tác dụng giảm mụn.

 

Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà đã được chứng minh có tác dụng giảm mụn.

 

Bạn pha loãng vài giọt tinh dầu tràm trà trong nước tắm để trị mụn ở lưng, ngực hoặc mụn các bộ phận khác trên cơ thể.

Chú ý: Tinh dầu tràm trà có thể gây kích ứng hoặc viêm da tiếp xúc dị ứng ở một số người. Ở lần đầu tiên sử dụng, bạn hãy thử tinh dầu lên một vùng da nhỏ và đợi 24 giờ xem có triệu chứng nào xuất hiện không. Và nên mua và sử dụng tinh dầu tràm trà ở những địa chỉ uy tín.

 

Tẩy tế bào chết tự nhiên

   Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết ra khỏi bề mặt da.

   Ngày nay, có rất nhiều cách tẩy da chết: sử dụng hóa chất, các chất dạng hạt, bàn chải khô,…Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự tạo cho mình một hỗn hợp tẩy da chết tự nhiên bằng cách trộn đường nâu và mật ong nguyên chất tỉ lệ 1:1 và thêm vào đó 1 ít dầu oliu. Tẩy da chết 2 lần/tuần là cách rất tốt để tránh mụn lưng.

 

Tẩy da chết tự nhiên

Tẩy da chết tự nhiên bằng đường nâu, mật ong và 1 ít dầu oliu.

 

Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng, tẩy da chết là biện pháp để ngừa mụn. Bạn không nên tẩy da chết nếu mụn đang viêm và sưng.

 

Chất dưỡng ẩm thực vật

   Bên cạnh các biện pháp điều trị, bạn cũng cần chú ý để dưỡng ẩm bảo vệ da. Tuy nhiên các chất dưỡng ẩm hoặc mát xa hiện nay thường chứa dầu khoáng, lanolin tổng hợp và bơ ca cao sẽ khiến cho tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

Bạn hãy thử các sản phẩm dưỡng ẩm từ tự nhiên như:

  • Gel lô hội
  • Dầu Argan
  • Bơ hạt mỡ
  • Dầu mù u
  • Dầu Neem.

Một nghiên cứu đã cho thấy, kết hợp tretinoin và gel lô hội 50% đã cải thiện triệu chứng của mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình.

 

Ăn các thực phẩm có tác dụng chống viêm

   Khi bị viêm mụn trứng cá, bạn nên sử dụng các thực phẩm có tác dụng chống viêm như quả mọng, một số loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu để hỗ trợ giảm mụn và phòng ngừa mụn tái phát.

   Một nghiên cứu của Đại học Liên bang Amapá (Brazil) năm 2022 đã chỉ ra rằng, ăn thực phẩm giàu acid béo omega – 3 (ví dụ cá và hạt chia), đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm giàu acid béo omega – 6 (ví dụ dầu hạt cải và dầu đậu nành) có thể giúp giảm viêm, giảm nồng độ Androgen và mụn trứng cá.

 

Hạn chế ăn các thực phẩm có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) cao

   Theo nghiên cứu năm 2021, các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể góp phần gây mụn do làm tăng tiết Insulin, từ đó làm tăng tiết bã nhờn và tăng nồng độ androgen – đây là 2 nguyên nhân thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá.

   Một số loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao là:  kẹo, đồ uống có đường, khoai tây chiên, bánh mì,…

   Để giúp cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể, bạn nên ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu.

 

Ăn các thực phẩm giàu kẽm

   Kẽm là một khoáng chất thiết yếu giúp giảm viêm mụn trứng cá và giúp hạn chế tiết bã nhờn trên da.

Một số thực phẩm giàu kẽm là: ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí ngô, hàu,…

 

Hạn chế uống sữa động vật

   Chúng ta đều biết sữa rất tốt cho trẻ phát triển vì trong sữa có Hormone IgF-1. Tuy nhiên, ở người lớn, IgF-1 lại là nguyên nhân dẫn tới mụn trứng cá ở lưng hay toàn bộ cơ thể, làm tăng mụn bọc và gây viêm.

 

IgF -1

IgF -1 trong sữa có thể dẫn đến các vấn đề mụn lưng ở người lớn.

 

   Theo một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Nutrients, việc uống một ly sữa hàng ngày tăng 25% nguy cơ bùng phát mụn trứng cá, con số này sẽ tăng lên 43% nếu uống nhiều hơn 2 ly một ngày.

   Theo bác sĩ Nguyễn Thị Mai Hương – Bệnh viện Da liễu Trung Ương cho biết: "Sữa tách béo có nguy cơ gây mụn cao nhất, do quá trình chế biến sữa tách béo làm tăng nồng độ của các chất có hoạt tính sinh nhân mụn, đồng thời loại bỏ bớt estrogen, một thành phần được chứng minh là làm giảm mụn trứng cá”.

 

Giảm stress, căng thẳng

   Việc stress, căng thẳng làm mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn.

   Để giảm căng thẳng và stress, bạn có thể học tập làm việc kết hợp với giải trí. Ngoài ra bạn có tập thiền hoặc yoga, đây cũng là phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng và stress.

   Mong rằng qua bài viết này bạn sẽ biết thêm được 8 biện pháp phòng ngừa và trị mụn lưng tại nhà. Nếu cần được hỗ trợ về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 0243.766.2222 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!

 

XEM THÊM:

Tags: mụn lưng
Ý kiến bạn đọc

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0243.766.2222