Mục lục [Ẩn]
Với hầu hết nam giới, mộng tinh không phải là hiện tượng xa lạ. Vậy đây là một tình trạng sức khỏe bình thường hay có liên quan đến vấn đề bệnh lý? Mộng tinh nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tại sao nam giới lại có mộng tinh?
Mộng tinh là gì?
Hiện tượng mộng tinh (hay còn gọi giấc mơ ướt) là tình trạng nam giới xuất tinh một cách tự nhiên khi đang ngủ mà không thủ dâm hay kích thích bằng tay. Tình trạng này thường xảy ra ở nam giới trong độ tuổi dậy thì (15 - 20 tuổi) vì đây là lúc hormone tình dục nam bắt đầu phát triển. Ngoài ra nó cũng có thể xảy ra với một số nam giới đã trưởng thành. Trong nhiều trường hợp, mộng tinh đi kèm với giấc mơ về kích thích tình dục hoặc quan hệ tình dục. Đây được xem là cơ chế giải phóng tinh dịch dư thừa khi không có thủ dâm hay quan hệ tình dục.
Nam giới có thể nhận biết mộng tinh qua một số những biểu hiện và triệu chứng sau:
- Có các giấc mơ liên quan đến tình dục.
- Có thể không nhớ gì về giấc mơ vào sáng hôm sau.
- Một số trường hợp xuất hiện triệu chứng tiểu đêm, đau xương khớp, đau người mức độ nhẹ.
Nguyên nhân gây ra mộng tinh
Nguyên nhân cơ bản của hiện tượng mộng tinh vẫn còn chưa được khẳng định rõ, nhưng có một số giả thuyết bao gồm:
- Những giấc mơ về tình dục: Những giấc mơ liên quan đến hoạt động tình dục có thể kích thích và dẫn đến cực khoái trong khi ngủ, dẫn đến tình trạng mộng tinh.
- Tăng testosterone ở thanh thiếu niên: Testosterone là hormone sinh dục chính ở nam giới, thường đạt mức cao nhất ở nam giới độ tuổi 20 - 30. Testosterone tăng cao dễ dẫn đến hiện tượng mộng tinh.
- Kích thích bộ phận sinh dục: Có thể sự cọ xát của bộ phận sinh dục trong khi ngủ do quần áo, ga trải giường hoặc nằm ngủ sấp gây ra kích thích tình dục ngoài ý muốn, góp phần dẫn tới mộng tinh.
Mộng tinh nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Hiện tượng mộng tinh ở nam giới có liên quan đến xuất tinh và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, như:
- Suy giảm chất lượng tinh trùng: Nếu nam giới mộng tinh quá thường xuyên (hơn 10 lần mỗi tháng) thì có thể làm suy giảm đến chất lượng tinh trùng do cơ thể không có thời gian sản xuất tinh trùng đủ chất lượng. Tinh trùng ít và yếu có thể dẫn đến tỷ lệ thụ thai thấp và góp phần vào nguy cơ vô sinh ở nam giới.
- Nguy cơ mắc các vấn đề tình dục: Nếu bị mộng tinh thường xuyên, nam giới có thể mắc các vấn đề tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và yếu sinh lý.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể: Nam giới trải qua mộng tinh quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mơ hồ và suy nhược.
Do đó, nếu bạn thường xuyên bị mộng tinh với tần suất nhiều lần mà không rõ nguyên nhân thì bạn cần đi khám bác sĩ nam khoa để chẩn đoán tình trạng sức khỏe sinh sản cũng như được hỗ trợ về mặt tâm lý.
Khắc phục tình trạng mộng tinh
Khắc phục mộng tinh bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày như:
- Giảm tiếp xúc với nội dung tình dục như xem các loại sách, báo hay xem video có chứa hình ảnh hay nội dung mang tính chất khiêu dâm có thể giúp kiểm soát tình dục và giảm khả năng có mộng tinh.
Hạn chế xem các nội dung tình dục.
- Có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và xây dựng lối sống sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học. Tăng cường việc ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm chứa kẽm, selen, vitamin A, C, D có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục và kiểm soát xuất tinh.
- Giữ cho tâm lý được thoải mái, tránh những căng thẳng, lo lắng, áp lực, stress.
- Lựa chọn quần lót vừa vặn: Mặc quần lót có kích thước vừa vặn với cơ thể để tránh tạo áp lực hoặc cản trở cho bộ phận sinh dục.
- Thường xuyên tập thể dục thể thao bằng một số bài tập như: kegel, gym, chạy bộ....
- Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích.
Hy vọng rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về hiện tượng mộng tinh và nguyên nhân dẫn đến tình trạng đó. Hãy chia sẻ bài viết đến bạn bè của bạn để mọi người cùng có những hiểu biết thêm về hiện tượng mộng tinh nhé!
XEM THÊM:
.jpg)
.png)
(1).jpg)
